Doe twee testen. Een over somberheid en een over drankgebruik.
Kleurjeleven.nl
Test over somberheid:
Test over somberheid:
Uw score op somberheidsklachten (CES-D) is 4 van
de maximaal 60 punten. Dit kan duiden op geen of licht depressieve
klachten.
Op basis van uw antwoorden blijkt dat er
waarschijnlijk sprake is van geen of licht depressieve klachten.
Omdat er geen sprake lijkt te zijn van
depressieve klachten, zal uw verzekeraar de cursus niet vergoeden. Dit betekent
dat u de kosten verbonden aan de cursus zelf dient te betalen.
We raden u aan om de cursus Psyfit te volgen.
Drinktest.nl
Test over drank:
Resultaat: Uw alcoholgebruik
Hoeveel is veel?
Met het oog op uw gezondheid drinkt u doorgaans
inderdaad niet te veel. In de grafiek kunt u dit zien. Uw alcoholgebruik in een
normale week (onderste balk) komt niet uit boven de maximale hoeveelheid die u
zonder risico voor uw gezondheid kunt drinken (bovenste balk). Ter vergelijking
geeft de middelste balk nog aan hoeveel andere vrouwen van uw leeftijd
gemiddeld drinken per week. Let wel op dat u niet te vaak meer dan 3
glazen tijdens één gelegenheid drinkt. Dat kan erg schadelijk zijn voor uw
gezondheid.
Wat is aanvaardbaar?
Aanvaardbaar alcoholgebruik betekent: het aantal
glazen dat u zonder bezwaar voor uw gezondheid kunt drinken. Voor gezonde,
volwassen vrouwen gelden de volgende richtlijnen:
1. Gemiddeld
niet meer dan een glas alcohol per dag
Zonder zorgen voor uw
gezondheid kunt u in een week maximaal 7 glazen alcohol drinken, mits verspreid
over meerdere dagen (gemiddeld een per dag). U drinkt in een normale week
niet meer dan 7 glazen. Qua gemiddelde drinkt u dus niet te veel.
2. Maximaal
drie glazen per gelegenheid
Veel alcohol (meer dan drie glazen)
ineens drinken is erg schadelijk. Het kan direct veel schade veroorzaken aan
allerlei organen. U drinkt wel eens zoveel tijdens één gelegenheid. Beperk dan
in elk geval de schade: drink de twee dagen erna helemaal geen alcohol om uw
lichaam te laten herstellen.
3. Pas op met alcohol
in het verkeer
U hebt in het afgelopen jaar niet aan het verkeer
deelgenomen met te veel alcohol op. Verstandig, want bij 4 à 5 glazen is de
kans op een ongeval al twee keer zo groot! Daarnaast bent u strafbaar wanneer u
een voertuig bestuurt met te veel alcohol op (lees de wetgeving).
4. Tenminste twee dagen
in de week geen alcohol
Alcohol drinken kan heel makkelijk een gewoonte
worden: om iets te vieren, om even ergens niet aan te hoeven denken of
bijvoorbeeld elke dag voor/tijdens het eten. Als u tenminste twee dagen per
week niets drinkt, voorkomt u dat u ongemerkt meer gaat drinken.
Wel of niet minderen?
U bent niet van plan te minderen. Normaal
gesproken drinkt u aanvaardbaar en is dat dus ook niet nodig. Wees wel
voorzichtig met het drinken van veel alcohol tijdens 1 gelegenheid. Voor
uw gezondheid is het beter dit nog minder vaak te doen. Houdt
uw inname bij speciale gelegenheden dus in de gaten, dan is er verder niks
aan te merken op uw alcoholgebruik. Houden zo!
Het volgende deel van de vragenlijst is bedoeld
voor mensen die onaanvaardbaar drinken. Voor u is dit dus niet zinvol: u kunt
stoppen met de test.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten